Скільки треба пити щодня?

Залежно від статі, віку, ваги людини та фізичного навантаження денна норма споживання рідини є різною. Дорослий чоловік в середньому втрачає за день 3,7 літра води, жінка – 2,7 літра, відповідно, стільки ж за день потрібно споживати й рідини. 

З їжею надходить 0,7 літра, організм виділяє ще 0,3 літра в результаті метаболізму. 

Отже, щодня потрібно випивати разом з питною водою та різноманітними напоями:    

1,7 літрів для жінок    

2,7 літрів для чоловіків