Формула ідеального сніданку

Що не варто їсти на сніданок, а що навпаки потрібно - читайте у нашому матеріалі.

Не варто їсти зранку солодкі продукти, оскільки вам швидше захочеться їсти. Найкращий варіант - каша. Ви можете вибрати будь-яку крупу, оскільки кожна по-своєму корисна: рисова - очищає організм, пшенична - сприяє травленню, вівсяна - дарує шкірі і волоссю красу. Ви можете їсти кашу з фруктами, сиром, медом або маслом (але в міру).

Омлет або варені яйця - ще один відмінний варіант для сніданку. Вони багаті білком, який необхідний нашому мозку, волоссю і шкірі. Ви можете додати до омлету м'ясо, овочі або зелень.

На сніданок можна приготувати мюслі (гранула). Але вони повинні бути тільки натуральними. Для цього підсушіть в духовці вівсянку, сухофрукти, горіхи, насіння соняшника і трохи меду. Такі мюслі корисні - вони насичують організм енергією.

На сніданок можна приготувати запіканку або сирники. До сиру можна додати родзинки, горіхи, фрукти.