СПОСОБИ: ЯК ПОЛІПШИТИ РОБОТУ МОЗКУ

Наукові фахівці розповіли про те, які доступні способи допомагають поліпшити роботу мозку. Своїми рекомендаціями поділилися в публікації журналу Tonic.

Спосіб перший: за допомогою сну. Далеко не одна наукова робота свідчить про те, що на стані і функції мозку благотворно позначається можливість відпочити вдень. За словами клінічного психолога Майкла Бреуса, 25-хвилинна сієста цілком здатна зробити людину більш посидючим і поліпшити його здатність до навчання.

Спосіб другий: за допомогою кави. Кофеїн «прокачує» здатність до концентрації, а також покращує функції пам'яті. Дослідження, проведене в Німеччині, показало, що вживання 200 мг кофеїну, що містяться у великій чашці кави, стимулює вербальні механізми і сприяє тому, що людина починає швидше підбирати слова.

Спосіб третій: за допомогою сексу. Згідно з наявними науковими даними, секс покращує когнітивну функцію мозку - в результаті міцнішає пам'ять, загострюється здатність до абстрактного мислення. Вчені пов'язують цей ефект частково з емоційною розрядкою, частково - з особливостями кровообігу, яке, наприклад, поліпшується в мозку.

Спосіб четвертий: за допомогою відмови від алкоголю. Вчені не втомлюються нагадувати: регулярне вживання, а тим більше зловживання алкоголем підвищує схильність до когнітивним розладам. Наукових доказів, які свідчать останнім часом все більше. Відмова від регулярної випивки - це благо для мозку.

Спосіб п'ятий: за допомогою відмови від підказок. Сучасні технології привчають мозок лінуватися, звільняючи його від необхідності запам'ятовувати інформацію. Наукові фахівці радять запам'ятовувати хоча б важливі відомості, не довіряючи пам'яті гаджетів, - номера телефонів близьких людей, паролі.