Названо найкращі напої для швидкого і міцного засипання

Краще відмовтеся від чарочки на ніч. Є напої, які розслабляють організм краще алкогольних, стверджують експерти. 

Хоча багато хто і вважає за краще для вечірнього розслаблення келих вина, лікар-дієтолог Вікторія Савицька стверджує: алкоголь, всупереч сформованій думці, – справжній ворог хорошого сну.

На думку експерта, переробка спиртного є серйозним фізіологічним процесом, і алкоголь не дозволяє організму відпочивати, хоча саме відпочинок – це головне завдання нічного сну.

«Увечері, пропустивши чарку-другу, ви напевно швидше заснете, але сон буде поверхневим і не глибоким, а з ранку будете почувати себе втомленим і розбитим. Є ймовірність, що під впливом алкоголю швидко заснувши, ви просто прокинетеся посеред ночі, адже мозок не обдуриш, він розуміє, що тіло хоч і мляве, але не відпочиває», – розповіла Савицька.

Лікар порадила пити легкі трав’яні чаї із заспокійливим ефектом – відвари валеріани, м’яти, меліси, собачої кропиви, півонії.

«Можна накапати в склянку води 25-30 крапель моно-настоянки валеріани або пустирника», – зазначила Вікторія Савицька.

Також, поділилася ще одним секретом лікар, швидше заснути може допомогти тепла ванна з додаванням ефірної олії лаванди або евкаліпта.