Переохолодження: як вберегтись і надати першу допомогу

Взимку низька температура та міцні морози змушують посилено турбуватися про своє здоров'я. Щоб вберегти себе від переохолодження та вміти надати першу допомогу, потрібно знати кілька простих порад.

Як уникнути переохолодження:

• Багатошаровість. Краще вдягнути кілька легких светриків замість одного теплого. Такий лайфхак дозволить уникнути спітніння, яке небезпечне у морозну погоду. До того ж, якщо вам стане спекотно, то можна зняти один з "шарів".
• Захист відкритих ділянок шкіри. Не нехтуйте рукавицями, а також захищайте вуха шапкою, а ніг можна сховати у шарфі.
• Запасний одяг. Якщо у ваших планах весь день на вулиці у мінусову температуру, то варто потурбуватися про запасне вбрання. Інколи можна уникнути переохолодження просто замінивши вологий одяг на сухий.
• Ситість. Перед виходом на вулицю краще добре поїсти чимось висококалорійним. Таке ж правило спрацьовує, якщо ви відчуваєте, що замерзли.
• Трішки тепла. Навіть якщо весь ваш день проходить на вулиці, то варто періодичну заходити у теплі місця кожні годину-півтори. Також можна взяти термос з гарячим напоєм.

Переохолодження: як вберегтись і надати першу допомогу / insidedogsworld

• Рухайтесь. Йдеться не лише про ходьбу, а й рухливість рук, ніг та пальців. Це дозволить посилити кровообіг, не даючи судинам замерзнути. Але не переборщуйте, щоб не завдати шкоди тканинам.
• Енергійність та бадьорість. Старайтесь не стресувати і не перевтомлюватися взимку, адже організм легше піддається переохолодженню. Як правило, люди, відчувши, що починають замерзати, рухаються дуже активно. Але це також не зовсім розумно, тому що енергія використовується дуже швидко, а сили треба поновлювати. Отож ворушіться, але не надто інтенсивно

• Переохолодження не минає, тому при появі таких симптомів, як оніміння шкіри та воскові плями, варто негайно піти до теплого приміщення.
• Зігрійтесь, пересидіть у теплому місці декілька годин та поїжте.
• Переохолодження: як вберегтись і надати першу допомогу / Цікавості
  
  

  Що не можна робити при переохолодженні

• 
  
  • У жодному разі не розтирайте і не масажуйте кінцівки, які постраждали. Також не варто використовувати сніг, олію, жир та спирт.
  • Не змушуйте постраждалого рухатися
  • Не давайте алкогольні напої
  • Не варто зігрівати потерпілого швидкими методами: гаряча ванна, грілки, рефлектори. Річ у тім, що тепло призводить до відтоку холодку крові до мозку, легенів та серця, що може викликати подальше зниження температури тіла.