Поради, які допоможуть знизити шкоду від куріння
8-02-2018, 22:00. Розмістив: redaktor
Ми чудово розуміємо, що кинути курити – справа не вельми проста, а часом – і зовсім неможлива. Втім, є прості поради, які допоможуть знизити шкоду від куріння. Що ж потрібно робити курцям, які переймаються станом свого здоров'я?
Ці прості поради допоможуть мінімізувати шкоду від цієї шкідливої звички.
Більше червоного
Полуниця / PohlmansІ мова не про сухе червоне. Додайте до раціону більше червоних овочів і фруктів: помідорів, кавунів, перцю, грейпфрутів, вишні та іншого. Такі продукти містять лікопін - речовину, що покращує циркуляцію крові. Не зайвими будуть полуниця, ківі, капуста та інші фрукти й овочі, що містять вітамін С.
Дотримуйтесь режиму
Дотримуйтесь режиму / chistyakovpavelРекомендується курити по строго регламентованому графіку. До прикладу, раз на дві години. Через відсутність такого собі "режиму" ви будете викурювати значно більше.
Ніяких сигарет з ранку
Зранку віддайте перевагу душу / GristКраще починати свій день з контрастного душу, а не цигарок. Він позитивно вплине на кровообіг, який найчастіше страждає через куріння.
Мінімізуйте рухи
Старайтесь не рухатись / The NationalЧим активніше ви рухаєтесь під час куріння, тим швидше кров розганяє по організму шкідливі речовини з сигарет. Тому, якщо ви вже закурили, то спробуйте ці кілька хвилин просто постояти.
Ну і, звичайно ж, кидайте цю шкідливу та затратну звичку ;)
Джерело: Mport
Повернутися назад