Попаримось? 8 неочікуваних переваг сауни

Сауна – це не лише приємно, особливо в зимову пору, але й корисно. 

Лазні бувають різними: з вологим і сухим повітрям, різною температурою та вологістю, обирайте собі до смаку.

Про 8 неочікуваних переваг сауни розповідає Lifehack.

1. Сауна виводить токсини з організму

Наше тіло накопичує токсини різними способами, а поглиблене" пітніння – це високоефективний спосіб їх вивести.

Інтенсивні сесії в сауні, через які ми сильно пітніємо, чудово допомагають позбутися цих шкідливих речовин.

2. Сауна допомагає схуднути

Сауна – чудовий спосіб схуднути при мінімальних зусиллях.

Коли ми лежимо чи сидимо у сауні, через сухе тепло пульс суттєво зростає.

Науковці розрахували, що 20-хвилинні сесії при 76?С спалюють більше 500 калорій.

Метаболізм тіла пришвидшується, так само як і при фізичних вправах, тож сауна – хороший спосіб підтримувати вагу.

3. Сауна допомагає зміцнити імунну систему

Сесії сауни допомагають виробляти лейкоцити, які борються проти інфекцій та недуг, які атакують наш організм.

Регулярні відвідувачі саун довше залишаються здоровими, а якщо хвороба таки "скосила", швидше одужують.

4. Сауна сприяє соціальній взаємодії

Сауна – чудове середовище для спілкування друзів та родичів.

Щоправда, ця опція може не підійти користувачам маленьких приватних саун.

5. Сауна покращує продуктивність і витривалість під час занять спортом

Наше тіло має певний рівень толерантності до тепла.

Регулярне відвідування гарячої сауни його підвищує і надає нам більшої витривалості під час спортивних навантажень.

Ми почуваємось менш втомленими і можемо підтримувати рівень енергії на довший період, покращуючи продуктивність.

6. Сауна покращує стан нашого волосся

На шкірі голови є спеціальна сальна залоза, яка вивільняє сполуки, що допомагають кондиціонуванню та зволоженню волосся.

Сесія у сауні активує залозу, яка вивільняє ці корисні сполуки, покращуючи стан волосся.

7. Сауна допомагає відновитися після занять спортом

Тепер у багатьох спортзалах є сауни, і цьому є причини.

Сауна – високоефективний спосіб відновитись після спортивних вправ.

Завдяки їй збільшується потік крові до втомлених і напружених м'язів, це допомагає останнім швидше відновлюватись і розслаблятись.

8. Сауна допомагає вам виглядати молодшими

Нашій шкірі потрібні регулярні вправи, і сауна з цим чудово справляється.

З віком у порах шкіри накопичується все більше мертвих клітин, і вона стає менш еластичною.

Декілька сесій сауни сприяють росту нових клітин шкіри і видаленню мертвих.

Завдяки сауні мобілізуються масла нашої шкіри, які є природними зволожуючими засобами та антибіотиками. Це допомагає нам виглядати молодшими.

Всі фото: Depositphotos

Джерело: life.pravda.com.ua