Постійно прокидаєшся серед ночі? Зверни увагу на час

Ви прокидаєтеся кожну ніч в один і той же час? Виявляється це організм дає вам сигнал. Існують так звані біологічні годинники нашого організму, які допоможуть визначити, в якому органі неполадки не дають вам спати або які емоції будять вас по ночах, передає Ukr.Media.

З 9 до 11 вечора

Пробудження в цей проміжок часу може говорити про пережитий стрес. Швидше за все, ви часто нервуєте. Психологи радять у таких випадках частіше релаксувати і розвантажувати голову.

З 11 вечора до 1 ночі

Якщо ви прокидаєтеся в даний відрізок часу, то ви, швидше за все, відчуваєте сильне емоційне розчарування. Це час активності жовчного міхура, тому з точки зору фізіології з ним можуть бути проблеми. Допоможуть позитивні афірмації і оптимістичні життєві установки.

З 1 години ночі до 3

Пригнічений гнів. Ось, що означає пробудження в цей час. З 1 до 3 задіяний енергетичний меридіан, пов'язаний з печінкою. Китайська натурфілософія обґрунтовує цю емоцію надлишком енергії "янь".

З 3 ночі до 5 ранку

Цей часовий проміжок пов'язаний з легкими і почуттям смутку. Є думка, що якщо ваше пробудження відбувається саме з 3 до 5, то з вашою свідомістю намагаються зв'язатися Вищі сили.

З 5 до 7 ранку

Настільки раннє пробудження по біологічним годинникам може свідчити про наявність психологічних блоків. Якщо вам не треба вставати так рано, спробуйте прийняти гарячий душ і зробити щадну розтяжку м'язів.

В цілому такі знання виникають не на порожньому місці, тому до своїх біоритмів і циклу сну потрібно ставитися уважно, адже повноцінний сон — це не тільки запорука, але й вірна ознака здоров'я.

Самі по собі часті нічні пробудження не є проблемою, що завдає тяжку шкоду здоров'ю. Однак люди, як правило, надто серйозно до цього ставляться, і замість того, щоб далі спокійно спати, починають переживати, думати про те, як заснути, шукати причину переривання сну, що призводить до втрати сонного стану. Однак, звичайне просте розслаблення є найбільш правильною поведінкою, в результаті якої людина засинає і практично повністю висипається.