Дієтологи назвали найкращі продукти для сніданку
4-03-2018, 09:01. Розмістив: redaktor
Міжнародна група дієтологів, провівши низку досліджень, визначила найкорисніші для сніданку продукти. Також вони зазначили, що ранкове меню має бути складене так, щоб організм у повній мірі отримував весь комплекс поживних речовин.
То чим потрібно снідати для максимальної користі для організму?
Першу сходинку посіли курячі або перепелині яйця, які в будь-якому вигляді містять цілий набір з білків, вуглеводів і клітковини.
Перепелині яйця / Weproject
Друга позиція за кашами з молоком і сушеними фруктами. Зазначимо, що це має бути каша, а не пластівці та мюслі, в яких міститься шалена кількість цукру.
Каша з фруктами / dermosil
Житній хліб, на думку експертів, повинен доповнювати ранкове меню. Причому, його можна їсти як чоловікам, так і представницям прекрасної половини людства.
Житній хліб / http://mondaydelights.ru/retsepty/retsepty_spiskom/rzhanoy-zavarnoy-hleb-na-rzhanoy-zakvaske-s-semechkami-i-inzhirom
Також рекомендується снідати молочними продуктами (кефір, ряжанка та йогурти без наповнювача).
Кефір / Avrorra
Для першого прийому їжі також підійде варене або запечене куряче м'ясо.
Куряча грудинка / novafitway
Довершити ранкову трапезу можна свіжим грейпфрутом.
Повернутися назад