10 ознак токсичної перевантаженості печінки

Щодня ваша печінка допомагає організму, забезпечуючи його енергією, бореться з інфекціями і токсинами, допомагає крові, регулює гормони і багато що інше.Відповідає за постачання енергії тілу:

- виробництво, зберігання і постачання  енергії (глюкози), щоб тримати розум і тіло активним,

- виробництво, зберігання і експорт жиру.-

- Робить багато білків, що необхідні для тіла, беруть участь в :

транспортування речовин в крові,

здатності згущуватися крові,

забезпечуючи стійкість до інфекції.

- Регулює баланс багатьох гормонів :

статеві гормони,

гормони щитовидної залози,

кортизон і інші гормони надниркових залоз.

- Регламентує холестерин

робить холестерин, виробляє і перетворює його в інші необхідні речовини.

-  Регламентує запас необхідних вітамінів і мінералів, таких як залізо і мідь.

- Робить жовч, яка усуває токсичні речовини з організму і сприяє травленню.

10 найбільш поширених симптомів нездорової печінки :

- головні болі і проблеми концентрації уваги

- втома

- негативні емоції

- надмірне потовиділення

- м'язовий біль

- проблеми з травленням

- тривога

- депресія

- неприємний запах з рота

- раптове збільшення ваги

Ваше здоров'я починається на кухні - здорове харчування і звички, необхідні для здорового тіла. Ви повинні почати шлях усунення оброблених продуктів і  нездорової їжі зі свого раціону, замінивши їх здоровими альтернативами.

Рекомендується готувати свої власні страви з нуля з використанням натуральних інгредієнтів.

Здорове харчування не так складне, якщо ви наслідуватимете ці рекомендації:

- Купуйте натуральні продукти

- Уникайте консервованих продуктів і їжте свіжі фрукти і овочі

- Складіть для себе збалансовану дієту

- Їжте натуральні продукти, в основному на рослинній основі

- Включіть пророслі зерна, ферментовані продукти, здорові жири і сирі горіхи і насіння.

- Уникайте важких тваринних жирів, напівфабрикатів, копченини.

- Включіть корисні рослинні олії (маслинова олія холодного віджимання) і рибу

- Пийте воду впродовж дня, регулярноЇжте здорові жири (авокадо, кокосова олія, топлене масло і так далі)

- Споживайте волокно (насіння чиа, артишоки, льняне сім'я, авокадо і так далі)

- Усуньте рафінований цукор з вашої дієти

- Обмежте споживання алкоголю

Артишок підтримуватиме вашу печінку і збільшуватиме виробництво жовчі, а високий вміст волокон сприятиме зниженню рівня холестерину ЛПНП.

Навіть коли він проходить теплову обробку, артишок є потужним антиоксидантом, який може боротися з вільними радикалами в організмі.

Куркума є потужним протизапальним засобом, який може захистити вашу печінку і допомогти їй відновити усі свої функції.

Молочний чортополох (росторопша - чортополох молочний, святий чортополох. Расторопша - ця рослина для лікування печінки, шлунку, кишківника) є кращим з трав для вашої печінки. Його активний інгредієнт під назвою siymarin має анти-фіброзні, противірусні, антиоксидантні і протизапальні властивості, які захищають клітини печінки від ушкоджень.