Молоко краще пити на ніч

— Найкраще пити молоко перед сном, — радить лікар загальної практики і сімейної медицини Тетяна Дриженко, 28 років, з міста Кам"янка на Черкащині. — Кальцій засвоюється організмом за допомогою гормону, який виробляють щитоподібна і паращитоподібна залози. Уночі цього гормону в організмі найбільше.

Брак кальцію спричинює судоми ніг. Волосся стає ламким, зуби й нігті крихкими.

— На те, що крутить ноги, особливо вночі, нарікають навіть малі діти. Таким пацієнтам не раджу пити каву. Вона вимиває кальцій з організму.