Звичка відсипатися у вихідні продовжує життя - вчені

Не варто мучити себе почуттям провини, якщо ви плануєте довше поспати в суботу та в неділю за рахунок меншої тривалості сну в будні: велике дослідження шведських учених за участю 40 000 чоловік довело: звичка відсипатися у вихідні позитивно впливає на загальну тривалість життя, пише "Країна здоров'я". Дослідження довело, що здоров'я людей до 65 років сильно залежить від того, як багато часу вони витрачають на сон. Однозначно встановлено, що середня тривалість нічного відпочинку на рівні менше п'яти годин є найкоротшим шляхом в могилу, бо це наближає передчасну смерть. Але якщо ви хочете жити довше, а в будні висипатися не виходить, то компенсувати брак сну таки можна у вихідні. Зауважимо, що в попередні роки одразу кілька досліджень вказували на те, що звичка висипатися на вихідних не може компенсувати тих негативних наслідків, яких організм людини зазнає через брак сну в будні. Однак, тепер вчені вкотре змінили думку щодо цього питання.

Читайте більше тут: http://expres.ua