Корисність осінніх ягід

Осінь – благодатний період, щедрий на смачні й корисні дарунки. І хоч осінні ягоди не настільки популярні в крамницях та на ринках, як дари літа, однак не менш корисні.

Тож варто запастися цими дарами природи, аби їх вистачило на зиму. Адже тоді вони будуть незамінними помічниками для покращення стану здоров’я.

Журавлина

У чому користь? Ягоди журавлини багаті на мікроелементи, вони містять багато магнію, калію та йоду. Тому журавлина корисна для належної роботи щитовидної залози, серця та судин, нирок.

Що лікує? Журавлиновий морс – хороший профілактичний засіб від утворення каменів у нирках і в жовчному міхурі. Допомагає при циститах і застудних захворюваннях, має жарознижувальний ефект. Також журавлина добре тамує спрагу і чистить організм від токсинів і шлаків.

Кизил

У чому користь? Кизил називають природним полівітаміном. І цілком справедливо. У ягодах кизилу містяться вітаміни С, Р і А, багато заліза, калію, кальцію і магнію, корисні жири та органічні кислоти. За вмістом вітаміну С кизил перевершує чорну смородину. У 100 г ягід кизилу міститься 50 мг аскорбінової кислоти. Корисні не лише ягоди, а й листя кизилу, в яких містяться вітаміни Е і С. Для зміцнення імунітету експерти рекомендують заварювати чай із листя цієї рослини.

Що лікує? Кизил має жовчогінні та сечогінні властивості, тому рекомендований для профілактики утворення каменів у нирках і жовчному міхурі. Також кизил прискорює процес очищення організму, виводить шлаки з організму, знижує цукор у крові (кизил рекомендують при діабеті), допомагає при анемії і недокрів’ї, зміцнює імунітет і відновлює організм після стресів. Крім того, кизил часто використовують для лікування подагри і ревматизму, а також при інфекційних захворюваннях. Так, свіжі ягоди кизилу допоможуть вилікувати ангіну, грип, скарлатину та кір. А при застудах рекомендують варення з кизилу.

Обліпиха

У чому користь? Китайські знахарі називають обліпиху ягодою здоров’я і довголіття. У ягодах обліпихи багато вітаміну А («вітаміну зору»), Е (антиоксиданту, який захищає шкіру від зморшок), вітамінів групи В («вітамінів батьків», корисних для зачаття і при вагітності), вітаміну К (панацея для серця і судин), а також фітонцидів (натуральні антибіотики).

Що лікує? Обліпиха допомагає при запальних захворюваннях і застуді, захищає шкіру від появи зморшок і складок, зміцнює серце і допомагає зберегти зір.

Калина

У чому користь? У ягодах калини багато вітаміну С. І це робить калину головною зброєю проти вірусів під час епідемії грипу. Також калина багата на вітаміни Р і К.

Що лікує? Калина допомагає при застудних захворюваннях і грипі, а також зміцнює стінки судин і підвищує імунітет. А ще знижує артеріальний тиск, тому чай із калини – чудовий щоденний напій для гіпертоніків.

Аронія

(або чорноплідна горобина)

У чому користь? Чорноплідну горобину (аронію) цінують за високий вміст йоду та вітаміну С.

Що лікує? Ягоди і сік із чорноплідної горобини швидко знімають втому, а також допомагають при гіпертонії, захворюваннях щитовидної залози, анемії, авітамінозах і проблемах із жовчним міхуром. Крім того, аронія є однією з головних протизастудних ягід.

Шипшина

У чому користь? Шипшину «поважають» за дуже високий вміст вітаміну С. Експерти говорять, що в ягодах шипшини «аскорбінки» більше, ніж у лимонах та чорній смородині.

Що лікує? Шипшина є одним з найбільш ефективних і доступних засобів для зміцнення імунітету й захисту організму від інфекцій і вірусів. Тому під час застуд частіше заварюйте собі та рідним шипшину. Регулярний прийом відвару шипшини натщесерце очищує печінку.

Червона горобина

У чому користь? У ягодах червоної горобини багато вітамінів групи В, А і Е.

Що лікує? Червона горобина допомагає при хворобах печінки і жовчного міхура, при шлунково-кишкових захворюваннях і шкірних запаленнях. Крім того, ягоди червоної горобини зміцнюють нервову систему, допомагають подолати депресію й позбутися безсоння.