10 напоїв, які допоможуть повернути здоровий сон

Існує чимало способів отримати здоровий сон. Зокрема, варто навчитись лягати і прокидатись в один і той же час, не пити алкоголь і кофеїн перед сном, дотримуватися здорового харчування і займатись спортом, передає Сosmo.
А також можна вживати смачні напої, які допоможуть заснути. Фахівці рекомендують вживати:
1. свіжовичавлений вишневий сік;
2. какао з медом;
3. чай з ромашкою і лавандою;
4. звичайний йогурт;
5. тепле молоко;
6. ромашковий чай;
7. бананове смузі;
8. чай з мелісою;
9. мигдальне молоко
10. натуральну кокосову воду.