Три продукти, які заважають схуднути
- 29-09-2018, 19:02
- Новини / Цікаві новини
- 0
- 706
Усі продукти можна умовно поділити на три групи: “супергерої”, “нейтральні”, “лиходії”. До першої групи можна віднести фрукти, овочі, що містять багато харчових волокон. Але на кожного “супергероя” є хоча б один “лиходій”.Існує кілька продуктів-“лиходіїв”, які заважають скинути зайві кілограми, пише Cosmo.
1. Оброблені злаки
Мова йде про білий рис, білий хліб і макаронні вироби з маркуванням “з твердих сортів”. Вони насичують організм швидкими вуглеводами, через що відбувається стрибок інсуліну.
Більшість готових продуктів з переробленої пшениці містять цукор, сіль, консерванти.
2. Цукор
Підвищення рівня цукру в крові призводить до завищеного рівня кортизолу та інсуліну – одних з головних гормонів, що відповідають за порушення метаболізму в довгостроковій перспективі. Також у десертах відсутні харчові волокна.
3. Соя
Цей продукт часто позиціює себе як здоровий, але на щитоподібну залозу може негативно вплинути. Особливо якщо рівень йоду в організмі знижений, що призводить до деяких форм дисфункції щитоподібної залози. А це може знизити метаболізм.
